کدام گیاه آپارتمانی اضطراب و استرس را کاهش می ‌دهد؟

همه ما در زندگی روزمره خود دچار خستگی، استرس و اضطراب می‌شویم. راه‌های زیادی برای رفع این تنش‌ها وجود دارد و می‌توانیم با ورزش یا پیاده‌روی، خرید و غیره خلق و خوی خود را تغییر دهیم؛ اما همیشه انجام کار خاصی لازم نیست. گاهی اوقات باز کردن پنجره یا پرده و مهم‌تر از همه خرید یک گیاه آپارتمانی ضد استرس می‌تواند برای رفع استرس ما کافی باشد؛ بنابراین در ادامه این مقاله تصمیم داریم در مورد گیاهان آپارتمانی ضد استرس صحبت کنیم و به شما نشان دهیم کدام گیاه آپارتمانی اضطراب و استرس را کاهش می‌دهد؟

امروزه استرس بیش از حد یکی از رایج‌ترین مشکلاتی است که بسیاری از افراد جامعه ما از آن رنج می‌برند. همان‌طور که می‌دانید استرس می‌تواند بسیاری از فعالیت‌های روزانه ما را مختل کند، بنابراین استفاده از روش‌های درمانی برای جلوگیری از این مشکل بسیار مهم است. گل‌ها و گیاهان می‌توانند تأثیر عمده‌ای در کاهش استرس داشته باشند.

گیاه آپارتمانی چیست؟

گل های آپارتمانی، گیاهانی هستند که در فضای بسته آپارتمان یا محل کار نگهداری می‌شوند و مقاومت بالایی دارند. نگهداری از گیاهان آپارتمانی یک تجربه بسیار زیبا و دل‌چسب و یک حس فوق‌العاده است. گل‌ها و گیاهان آپارتمانی طرفداران زیادی دارند و برای خیلی از ما پیش آمده که با گذر از کنار گلخانه یا گل فروشی، گلدانی را دوست داشته باشیم و بخریم، اما اگر به شرایط زندگی و مراقبت از آن توجه نکنیم، خشک می‌شود و می‌میرد. جالب است بدانید استفاده از گلدان در دکوراسیون داخلی به یک ترند تبدیل شده است.

مزایای گیاه آپارتمانی

گل و گیاه فقط برای افرادی نیست که به پرورش گل علاقه دارند، همه افرادی که از ظاهر گیاهان لذت ببرند می‌توانند گیاه داشته باشند؛ اما امروزه بسیاری از دانشمندان استفاده از گیاهان آپارتمانی را یک ضرورت و نه یک علاقه شخصی می‌دانند. یکی از دلایلی که برخی از ما از خرید گلدان برای خانه خودداری می‌کنیم این است که از فواید آن آگاهی کامل نداریم. در ادامه مزایای اصلی استفاده از گیاهان آپارتمانی را بررسی می‌کنیم:

استفاده از گیاهان آپارتمانی برای زیباتر شدن دکوراسیون خانه

طراحی داخلی مدرن امروزه بدون گل و گیاه دل‌چسب نیست. اگر روند دکوراسیون چند سال اخیر را دنبال کرده باشید، خواهید دید که طراحان معروف دنیا از گیاهان آپارتمانی نیز استفاده کرده‌اند. میزان استفاده از این گیاهان به تم دکوراسیون فضای شما بستگی خواهد داشت، اما در واقع در این زمینه هیچ محدودیتی وجود ندارد که دست و پای شما را بسته نگه دارد. از آنجایی که می‌توانید یک گلدان زیبا و سبز رنگ را در اتاق خواب، اتاق نشیمن یا راهرو قرار دهید، خرید آن تقریباً هیچ مانعی برای شما ندارد. انواع گیاهان آپارتمانی معمولاً در هر خانه‌ای جای خود را پیدا می‌کنند. ارسال گل به سراسر کشور از خدمات گل رزا محسوب میشود؛ ارسال گل به اصفهان نیز یکی از خدمات ارائه‌دهنده گل رزا میباشد.

تأثیر برخی گیاهان آپارتمانی در مقابله با آلودگی هوا

آلودگی هوا برای مردم به خصوص در شهرهای بزرگ مشکلی است که می‌تواند به طور مستقیم بر سلامت آن‌ها تأثیر بگذارد. شاید جالب باشد بدانید ناسا اعلام کرده است که آلاینده‌های موجود در هوای ورودی به فضای زندگی می‌تواند توسط برخی گیاهان مانند گل کاملیا، گل پیچک و گیاه آلوئه ورا جذب شود و هوای تازه و تمیزی برای تنفس ایجاد کند. بر اساس تحقیقات ناسا، این گیاهان می‌توانند بنزن، فرمالدئید و تری کلرواتیلن موجود در هوا را جذب کنند؛ بنابراین در کنار خرید دستگاه‌های تصفیه هوا، می‌توانید چند گیاه آپارتمانی ضد استرس بخرید و در قسمت‌های مختلف خانه خود قرار دهید.

ممکن است در یک شهر کوچک یا روستا زندگی کنید و مشکلی با آلودگی هوا نداشته باشید، اما بهتر است بدانید که تحقیقات نشان می‌دهد بیشتر آلودگی‌هایی که گیاهان آپارتمانی جذب می‌کنند در داخل خانه از طریق مصالح ساختمانی، مبلمان و فرش تولید می‌شود! جالب‌تر است بدانید گیاهانی که عمر طولانی‌تری دارند، تأثیر بیشتری در تمیز کردن هوای خانه خواهند داشت؛ بنابراین اگر می‌خواهید هوای تازه‌تری برای تنفس داشته باشید، این بار به یک گل فروشی سر بزنید و برای خودتان یک گلدان زیبا بخرید.

خواص دارویی و درمانی

خواص دارویی بسیاری از گیاهان برای هزاران سال شناخته شده است و مردم در سراسر جهان از گیاهان دارویی برای التیام هر نوع درد یا بیماری استفاده می‌کنند. در دنیای مدرن، بسیاری از مردم هنوز به استفاده از گیاهان دارویی اعتقاد دارند. اگر هنوز در مورد اینکه کدام گیاه برای خانه شما مناسب است شک دارید، می‌توانید گیاهی را انتخاب کنید که هم کاربرد خوراکی و هم دارویی دارد. گیاهانی مانند آلوئه ورا، نعناع و بابونه بهترین گزینه برای شما در این زمینه هستند.

سلامتی و دوری از بیماری ‌ها

درست است که گل‌ها و گیاهان به جذب دی اکسید کربن و تولید اکسیژن معروف هستند، اما این تنها مزیتی نیست که می‌توانید از گیاهان آپارتمانی انتظار داشته باشید. تحقیقات نشان می‌دهند که در صورت بیماری، اگر گل و گیاه در اطراف خود داشته باشید، بیماری به طور قابل توجهی سریعتر بهبود می‌یابد.

امروزه ارتباط بین بیماری و اختلالات روانی کاملاً واضح است. وقتی از یک گیاه آپارتمانی مراقبت می‌کنیم، در واقع سلامت روحی و روانی خود را بهبود می‌بخشیم. به همین دلیل است که فقط آبیاری هر روز گل‌ها حال ما را بهتر می‌کند. در چنین شرایطی، بیماری‌ها کمتر به سراغ ما می‌آیند یا سریعتر بهبود می‌یابند. تماشای شکوفه دادن گل‌ها یا جوانه زدن شاخه‌ها نیز بسیار جذاب است که می‌تواند روحیه افراد را به شدت بهبود دهد.

کاهش اضطراب و استرس

وجود استرس و اختلالات خواب یکی از مشکلات زندگی مدرن است. شاید نتوان به طور کامل استرس و اضطراب را با گیاهان کاهش داد، اما مطمئناً گیاهان می‌توانند کیفیت زندگی را تا حد زیادی بهبود بخشد. گیاهانی که می‌توانند برای کاهش استرس استفاده شوند شامل رزماری و اسطوخودوس هستند. همچنین می‌توانید اسطوخودوس را به صورت خوراکی (البته پخته) مصرف کنید. خوردن یا نگهداری این گیاه در خانه می‌تواند تپش قلب و استرس را کاهش دهد. رزماری همچنین می‌تواند به تصفیه هوا کمک کند، روند یادگیری را تقویت کرده و انرژی‌های منفی را از بین ببرد. سایر گیاهانی که به کاهش اضطراب کمک می‌کنند عبارت‌اند از آلوئه ورا، گل داوودی و یاس.

نحوه تأثیر گیاهان آپارتمانی برای رفع استرس

استفاده از گیاهان آپارتمانی برای استرس و اضطراب و به طور کلی سلامت روان یکی از ساده‌ترین و آسا‌ن‌ترین راهکارها برای کاهش علائم و تجربه حس آرامش است. این عملکرد عمدتاً به این دلیل است که بسیاری از گیاهان آپارتمانی و گیاهان فضای باز کیفیت هوا را بهبود می‌بخشند و هر چه هوا بهتر باشد، ذهن و بدن انسان می‌تواند بهتر عمل کند.

به این فکر کنید که بعد از گذراندن چند ساعت در طبیعت و فضای باز به دلیل هوای تازه و قدرت شفابخش گیاهان، چقدر احساس خوبی دارید. برعکس، اگر زمان زیادی را در داخل خانه یا در یک فضای بسته سپری کرده و از هوای بسته تنفس کنید، روحیه خود را از دست می‌دهید. این مشکل به ویژه در فصل سرد که پنجره‌ها و درها به طور کلی بسته هستند شدیدتر می‌شود؛ بنابراین مراقبت از گیاهان آپارتمانی برای کاهش استرس می‌تواند بسیار موثر باشد. اگر در شیراز زندگی میکنید میتوانید در صفحه ارسال گل به شیراز سفارش خود را ثبت کنید.

کیفیت هوا و تأثیر گیاهان آپارتمانی بر استرس

کیفیت هوا نقش مهمی در سلامت کلی بدن انسان دارد. اگر در شهری با هوای آلوده زندگی می‌کنید، می‌توانید با نگهداری از گیاهان آپارتمانی، هوای داخل خانه را سالم‌تر تنفس کنید.

گیاهان آپارتمانی با تصفیه هوا و بهبود کیفیت هوای اطراف، باعث سلامت و کاهش استرس و اضطراب می‌شود. بسیاری از مطالعات نشان داده‌اند که گیاهان آپارتمانی فواید زیادی برای اضطراب و استرس از جمله بهبود هوشیاری، کاهش فشار خون، افزایش بهره‌وری، کاهش اضطراب، کاهش افسردگی خفیف، بهبود خلق و خو و غیره دارند.

حتی گفته می‌شود که خاک حاوی باکتری‌هایی است که سروتونین ترشح می‌کنند؛ بنابراین مراقبت از گیاهان آپارتمانی برای کاهش استرس می‌تواند تأثیر عمده‌ای در بهبود خلق و خو داشته باشد.

مزایای گیاهان آپارتمانی برای استرس

امروزه بخش بزرگی از جامعه با مشکلاتی نظیر استرس دست و پنجه نرم می‌کنند. بسیاری از افراد نیز به طور ناخودآگاه از علائم استرس و اضطراب رنج می‌برند و روز به روز از نظر روانی تحلیل می‌روند. بسیاری از مطالعات نشان می‌دهد که گل‌ها و گیاهان تأثیر بسزایی در پیشگیری از استرس دارند. شکی نیست که گل‌ها و گیاهان فواید زیادی دارند، اما اینکه چگونه یک گیاه به درمان اضطراب و جلوگیری از استرس کمک می‌کند جالب و شنیدنی است.

استفاده از گیاهان آپارتمانی ضد استرس برای کاهش اضطراب

امروزه شرایط سخت حاکم بر جامعه باعث شده است که مردم انرژی و نشاط بیشتری نسبت به گذشته نداشته باشند. روزهایی هست که خستگی بیش از حد ناشی از دویدن و نرسیدن به آن‌ها باعث می‌شود افراد اصلاً به اهداف خود فکر نکنند. سفارش و مراقبت از گیاه آپارتمانی به انسان هدف و انگیزه می‌دهد. گیاه یک موجود زنده است و هر چه بهتر از آن مراقبت شود بیشتر رشد می‌کند و سالم‌تر خواهد بود. این نشان می‌دهد که گیاه نیاز به مراقبت دارد.

مراقبت از گیاه و دست زدن به برگ‌ها و بوییدن گل‌ها و گیاهان باعث ایجاد حس وابستگی متقابل بین انسان و گیاه می‌شود. این احساس وابستگی و درک موضوع از مراقبت و توجه به گیاه اجازه می‌دهد تا به عنوان موجودی ظریف رشد کند و به آن هدف می‌بخشد. این هدف دقیقاً انگیزه مورد نیاز برای جلوگیری از استرس است.

مراقبت از گیاهان آپارتمانی مانند هرس، تعویض خاک یا گلدان، آبیاری، کود دهی، تکثیر و غیره به یک سرگرمی تبدیل می‌شود. این اثر علاوه بر طراوت و نشاطی که در افراد ایجاد می‌کند، پیوندی دوستانه و خاص بین انسان و طبیعت نیز ایجاد خواهد کرد که نتیجه آن ایجاد احساس مسئولیت در افراد نسبت به طبیعت زمین و آرامش بیشتر است.

تأثیر مراقبت از گیاه آپارتمانی بر سلامت روان از نظر روانشناسی

جدا از حس خوبی که مراقبت از یک گیاه در انسان ایجاد می‌کند، اندیشیدن به زیبایی بی حد و حصر گل‌ها، ترکیب رنگ‌ها و هارمونی جالبی که بین خاک، ساقه و برگ‌ها، گل‌ها و حتی گلدان یک گل آپارتمانی یک احساس عمیق درونی در هر فرد ایجاد می‌کند و باعث آرامش او می‌شود. احساس زیبای آرامشی که انسان را حتی برای چند ثانیه از تمام سروصداها رها می‌کند. حتماً تجربه گشت و گذار در طبیعت و جنگل را داشته‌اید. سرسبزی و سرزندگی این قسمت از طبیعت چنان انرژی مثبتی به انسان می‌دهد که اثرات آن تا مدت‌ها پس از گشت و گذار در افراد باقی می‌ماند و خستگی ناخودآگاه را از بین می‌برد.

شاید با سفارش گیاهان آپارتمانی، مردم بتوانند به طور مداوم آن حس آرامش درونی را که از دل گل‌ها و گیاهان نشأت می‌گیرد، دریافت کنند. فرقی نمی‌کند که در یک اتاق مجلل باشید یا در یک دفتر کار، در هر صورت یک گیاه آپارتمانی می‌تواند روح تازه‌ای را به اتاق بیاورد.

حتماً از دیدن جوانه‌های یک گیاه گلدانی به وجد آمده‌اید. این جوانه‌ها نشانه بارز ادامه زندگی و رشد و سرزندگی هستند. به همین دلیل است که می‌گوییم گل و گیاه داخل خانه بهتر از هزار نسخه پزشکی می‌تواند روح انسان را التیام بخشد.

تأثیر فیزیکی گل‌ها و گیاهان آپارتمانی بر سلامت انسان

بسیاری از مردم به این باور رسیده‌اند که درمان بسیاری از بیماری‌ها و اختلالات از طریق داروها و دم‌نوش‌های گیاهی امکان‌پذیر است. جالب است بدانید که بسیاری از این داروها در واقع گل‌ها و گیاهان خشک شده‌ای هستند که در اکثر خانه‌ها وجود دارند. گل‌ها و گیاهان بخشی از جهان هستی هستند که انرژی مثبت در انسان ایجاد می‌کنند.

هر چه تعداد گیاهان در اطراف خود را افزایش دهید تأثیر آن‌ها را در آرامش روحی، رفع استرس، افزایش تمرکز، خلق و خوی خوب و غیره را بیشتر احساس خواهید کرد، خاکی که گیاه در آن ریشه دوانده نیز در این زمینه موثر است. همان‌طور که پیشتر هم اشاره کردیم خاک دارای میکروب‌هایی است که در اثر واکنش‌های شیمیایی ماده‌ای به نام سروتین آزاد می‌کنند. این ماده بر انسان تأثیر می‌گذارد و روحیه را تقویت می‌کند. این یک ادعای علمی ثابت شده است که گیاهان تأثیر مثبتی بر توان عضلانی، قلب و فعالیت الکتریکی مغز دارند.

گل‌ها و گیاهان، حتی یک گیاه کوچک در گلدان، می‌توانند دی اکسید کربن و عناصر شیمیایی را از محیط جذب کرده و اکسیژن تولید کنند؛ بنابراین حتی اگر جنبه زیبایی گیاهان را در نظر نگیریم، پرورش گیاهان آپارتمانی به عنوان یک حالت دهنده طبیعی برای ایجاد هوای تازه خالی از لطف نیست. گیاهان آپارتمانی انواع مختلفی دارند و هر کدام از آن‌ها برای رشد به شرایط خاصی نیاز خواهند داشت. اگر تجربه کافی در نگهداری از گیاهان آپارتمانی ندارید، نمونه‌هایی را انتخاب و خریداری کنید که نیاز به مراقبت زیادی ندارند. با مراجعه به صفحه ارسال گل به تهران از خدمات بینظیر گل رزا بهره‌مند شوید.

بهترین گیاهان برای رفع استرس

در ادامه بهترین گیاهان آپارتمانی برای رفع استرس و اضطراب را بررسی خواهیم کرد:

۱. گل شمعدانی

یکی از محبوب‌ترین گیاهان آپارتمانی که می‌تواند به رفع استرس‌های عصبی کمک کند و رنگ و بوی بسیار خوبی دارد گل شمعدانی است. باید توجه داشته باشید که روش نگهداری از گل شمعدانی نیز کار بسیار ساده‌ای بوده و همین موضوع باعث محبوبیت این گل در بین مردم شده است.

۲. سانسوریا

یکی از محبوب‌ترین گیاهان آپارتمانی گیاه سانسوریا است. این گیاه خواص زیادی دارد؛ با مراقبت از این گیاه می‌توان به افزایش هوای پاک خانه، کاهش استرس، رفع سردرد و افزایش انرژی افراد کمک کرد. اگر از آن دسته از افراد هستید که به گل و گیاه علاقه‌مندید، حتماً گیاه سانسوریا را در خانه خود نگهداری کنید تا از خواص بسیار گیاه سانسوریا بهره‌مند شوید.

۳. آلوئه ورا

بهتر است بدانید که آلوئه ورا یکی از شناخته شده‌ترین گیاهان در صنعت طب سنتی است. این گیاه می‌تواند تأثیر زیادی در رفع استرس داشته باشد و همچنین به رفع سرطان و هوای آلوده خانه کمک کند.

۴. اسطوخودوس

دانشمندان متوجه شده‌اند که گیاه اسطوخودوس می‌تواند تأثیر زیادی در کاهش استرس و ضربان قلب افراد داشته باشد و همچنین می‌تواند سردردهای میگرنی را از بین ببرد. باید توجه داشته باشید که نوشیدن چای اسطوخودوس می‌تواند باعث خواب آلودگی افراد شود و به افزایش آرامش افراد کمک کند.

۵. نخل اریکا

نخل اریکا یکی از زیباترین گیاهان آپارتمانی است، اما باید در نظر داشته باشید که این گیاه سمی است و برای افرادی که از حیوانات خانگی نگهداری می‌کنند مناسب نیست. این گیاه یکی از گیاهان بومی منطقه ماداگاسکار است و نقش موثری در درمان استرس خواهد داشت. این گیاه در مکان‌های پر نور می‌تواند بسیار خوب رشد کند و بهتر است بدانید که نگهداری از آن نسبتاً آسان است.

۶. پتوس

اگر به دنبال یک گیاه مقاوم و آپارتمانی هستید، بهتر است بدانید که پتوس یکی از گیاهان مقاوم و مناسب برای رفع استرس است. این گیاه به نگهداری بسیار کمی نیاز دارد و رشد آن سریع است. اگر علاوه بر درمان استرس، تصفیه هوا برای شما مهم است، باید به فکر خرید و مراقبت از گیاه پتوس باشید.

۷. ساکولنت

ساکولنت‌ها قطعاً یکی از گزینه‌های مناسب برای مقابله با استرس با گیاهان آپارتمانی هستند. ساکولنت‌ها می‌توانند به کاهش استرس، تمرکز، مقابله با بیماری‌های روانی و غیره کمک کنند.

۸. دراسنا پرچمی

از جمله گیاهان آپارتمانی ضد استرس می‌توان به دراسنا پرچمی اشاره کرد، همان‌طور که می‌دانید یکی از عوامل موثر در کاهش استرس ایجاد آرامش است و این گیاه با توانایی خود می‌تواند در این امر موثر باشد.

سخن پایانی

از چه روش‌هایی برای درمان اضطراب و استرس خود استفاده می‌کنید؟ آیا تا به حال به اثرات گیاهان آپارتمانی تصفیه کننده هوا برای از بین بردن استرس و اضطراب فکر کرده‌اید؟ خرید گیاهان آپارتمانی برای خانه یا محل کار می‌تواند به شما در مدیریت استرس و اضطراب زندگی روزمره کمک کند. بسیاری از گیاهان آپارتمانی ضد استرس نیز هستند که نیاز به مراقبت کمی دارند، بنابراین می‌توانید بدون نیاز به مراقبت از آن‌ها از مزایای ضد اضطراب و ضد استرس آن‌ها بهره‌مند شوید.

سوالات متداول

✅گیاه آپارتمانی چیست؟

گیاهان آپارتمانی گیاهانی هستند که در فضای بسته آپارتمان یا محل کار نگهداری می‌شوند و مقاومت بالایی دارند. نگهداری از گیاهان آپارتمانی یک تجربه بسیار زیبا و دل‌چسب و یک حس فوق‌العاده است.

✅استفاده از گیاه آپارتمانی چه مزایایی دارد؟

امروزه بسیاری از دانشمندان استفاده از گیاهان آپارتمانی را یک ضرورت و نه یک علاقه شخصی می‌دانند. گیاهان آپارتمانی علاوه بر زیبایی، به کاهش استرس و تصفیه هوای محیط نیز کمک می‌کنند.

✅نحوه تأثیر گیاهان آپارتمانی برای رفع استرس چگونه است؟

بسیاری از گیاهان آپارتمانی و گیاهان فضای باز کیفیت هوا را بهبود می‌بخشند و هر چه هوا بهتر باشد، ذهن و بدن انسان می‌تواند بهتر عمل کند. همچنین فرایند مراقبت از گیاهان آپارتمانی به دلیل ایجاد تمرکز و آرامش، برای کاهش استرس می‌تواند بسیار موثر باشد.